Podés empezar cuando quieras porque NO necesitás experiencia previa.
La plataforma está diseñada especialmente para quienes quieren empezar, retomar o sostener una práctica de yoga de manera clara y posible. Las clases te guían paso a paso y contás con las herramientas y explicaciones necesarias para que puedas avanzar en tu práctica, respetando tus tiempos y tu cuerpo.
No y, muchas veces, la flexibilidad suele ser un problema cuando no tenemos suficiente consciencia corporal.
La práctica es la que ayuda a desarrollar movilidad, fuerza, estabilidad y consciencia corporal en forma paulatina, y no a la inversa.
Podés empezar igual. La propuesta está desarrollada desde una lógica progresiva y respetuosa, que prioriza el registro y la escucha corporal por encima de cualquier performance.
Todas las clases son de Hatha Yoga, un enfoque que organiza la práctica a partir de la respiración, la regulación de la energía y el desarrollo de la percepción. Más que buscar la postura perfecta, rendimiento o exigencia física, el hatha propone una práctica consciente, profunda y accesible, orientada al equilibrio integral y al autoconocimiento.
Lo que diferencia a mi propuesta de las demás es que no está pensada como una biblioteca, es decir, como una acumulación de clases sueltas para que hagas cuando "podés" y eligiéndolas al azar.
La plataforma tiene una estructura clara, con orden, progresión y acompañamiento real para ayudarte a construir una práctica que puedas sostener en el tiempo.
Cada clase forma parte de un recorrido diseñado intencionalmente para que no te abrumes, te pierdas o tengas que decidir constantemente qué hacer.
Las clases están organizadas por series y progresiones, con un propósito específico en cada etapa.
La idea es que puedas desarrollar la práctica de manera gradual, comprendiendo lo que hacés y construyendo bases sólidas.
Sí.
La plataforma está diseñada para adaptarse a tus tiempos y posibilidades reales.
Podés pausar las clases, repetirlas, volver atrás y sostener tu propio proceso sin presión.
Justamente muchas personas llegan a la plataforma por eso.
La propuesta está pensada para ayudarte a construir una práctica posible y sostenible en el tiempo, sin exigencias irreales.
Además, la comunidad funciona como un espacio de acompañamiento y sostén, porque muchas veces practicar se vuelve más fácil cuando sabemos que no estamos solas/os en el proceso.
Sí. Las explicaciones están dadas de manera clara y progresiva, poniendo atención en cómo entrar, sostener y salir de cada postura. Además, en cada video se muestran alternativas que adaptan la postura para quien no pueda hacerla de la forma más canónica.
La intención no es que copies una forma externa, sino que puedas desarrollar registro y comprensión corporal con el tiempo.
Sí. Todas las prácticas quedan disponibles dentro de la plataforma para que puedas acceder cuando quieras.
Las clases duran alrededor de una hora. Sin embargo, dependiendo del foco y las necesidades de cada serie, algunas prácticas pueden acortarse o extenderse.
Además, dentro de la plataforma vas a encontrar una forma de abreviar las clases manteniendo los beneficios esenciales de esa práctica, para esos días en los que no disponés del tiempo completo pero igualmente querés sostener el vínculo con la práctica.
Solo necesitás un espacio tranquilo, sin tránsito, y un mat antideslizante.
A la hora de elegir la esterilla, es importante priorizar el agarre por encima del grosor y observar que el material no se estire durante la práctica, para evitar deslizamientos o golpes.
Con el tiempo quizás quieras sumar algunos elementos de apoyo, pero no son indispensables para empezar. Y, en todo caso, siempre voy a brindarte alternativas cotidianas que puedan resultarte útiles dentro de tu propia casa.
Muchas personas llegan al yoga buscando justamente eso.
Sin embargo, la práctica de yoga no está planteada aquí como una terapia, sino como una práctica espiritual integral que trabaja sobre la respiración, el cuerpo, la atención, la energía y la forma en que nos vinculamos con nosotras/os mismas/os y con la vida cotidiana.
La disminución del estrés, una mayor estabilidad interna o una sensación de bienestar pueden aparecer como consecuencia de ese proceso y de la transformación de ciertos hábitos y modos de vivir, pero no constituyen el objetivo único ni principal de la práctica.
Sí.
Aunque la práctica sea online, la propuesta busca que no transites el proceso en soledad.
Además de la guía y la estructura de las clases, la plataforma cuenta con una comunidad de práctica, porque el grupo de pares —la sangha— cumple un rol muy importante en el sostén del camino.
Compartir el proceso con otras personas que también están practicando ayuda a generar continuidad, pertenencia y acompañamiento, especialmente en esos momentos en los que sostener la práctica sola/o se vuelve más difícil.
Te registrás, activás tu membresía y ya podés empezar a practicar.
Cada semana se libera una nueva clase para que puedas focalizarte en la propuesta pensada para ese momento, siguiendo una secuencia pedagógica que contempla la evolución del practicante y la progresividad del aprendizaje.
Además de las prácticas, dentro de la plataforma contás con una comunidad de pares que acompaña y sostiene el proceso, mi presencia en momentos específicos para evacuar dudas concretas y distintos complementos escritos y audiovisuales que te permitan desenvolverte con mayor libertad, comprensión y seguridad dentro de la práctica.
Podés abonar con los medios de pago habilitados y registrados en las billeteras de Mercado Pago, para los pagos en pesos argentinos, y Paypal para los pagos en dólares.
Sí.
La membresía se renueva automáticamente al finalizar cada período (mes/semestre/año) para que no pierdas el acceso ni tengas que gestionar el ingreso cada mes.
Sí.
Podés cancelar tu membresía cuando quieras y seguirás teniendo acceso hasta que finalice el período ya abonado.
Podés comunicarte por los canales de contacto de la plataforma para recibir ayuda y resolverlo.
Cuando quieras.
Una vez que ingresás a la plataforma, podés comenzar de inmediato y avanzar a tu propio ritmo.